皆さん！

こんにちは！こんばんは！

あいだのにしこく日記の時間です！

台風が近づいてきていてお天気が心配ですが、雨は降っておりません

風が時折、強く吹いている様子です！そのためテントを一時畳んでおります。

予報外れの太陽が出てきたら大変なので早く過ぎ去って欲しいです．．．

最近は整体に通うようになり、身体のケアに気を遣っております！

最初は肘や手首に違和感があるなーくらいで通っていたのですが、

先週くらいから腰が痛くなってきてしまい、診てもらいました。

特に腰椎に異変があるわけではなく筋肉が固まっているということでした！

ヘルニアとかではなくまず一安心でしたが、もも裏やふくらはぎが硬いことで

腰の筋肉が引っ張られうまれた痛みだそうです。治すにはストレッチが大切と

言っていたのでゴムチューブを使ったストレッチを試しています。

道具を使うとやはり強度が変わり、めちゃくちゃ筋が伸びてとてもいいです！

皆さんも是非試してみて下さい！ストレッチポールとかも効果的ですよ！？

では、また来週！！！！！！！！！