皆さんおはようございます。月曜からたかはしで～す♪

皆さんホームページが変わりました！にしこく事業所のトップ動画の撮影モデルは、「土井コーチ（高井戸）」とりーまるさん♪

2人ともとても爽やかでいかにもモデルさん！（土井コーチはテニスコーチですｗ）って感じですよね～♪

しかし皆さん、にしこく事業所以外の店舗の動画はなんと！高橋が出てきちゃうんです(*´▽｀*)我ながらイケメン？ではございませんが全力の笑顔でやらせていただきました～♪ぜひ新しいホームページをゆっくりご覧ください！そして間違っている部分やおかしい部分があったらこっそり私に教えてくださいｗ

さて、ついにアプリで体重管理を始めて一カ月が経ちました！まず継続できたことが嬉しい！頑張ったつもりはないのですが、自分は続けられるんだ！という自信に繋がりますよね！そして結果はというと、－４㎏！まずまずの結果ではないでしょうか？グラフ的にも順調に落ちている感じです！体脂肪のほうは―３％でした！自分としては長期で考えているので、このままやることを持続していき、緩やかに減量ができれば良いかなと思っております！

今月の目標は、

〇料理のレパートリーを増やす

いまは料理と言えるほどの料理をしていないので、もっと減量中にお勧めな料理を作れるようにしたいです。

〇筋トレの負荷をあげる

ジムを変える予定なので、もっと追い込む

皆さんなにか良いアドバイスがありましたらぜひお聞かせください♪