皆さんこんにちは、石川真輝です。

大学卒業後、スポーツクリエイトに所属させていただき、全国各地試合にまわっています。

今は日本ランキングを上げるための大会に出場しており、現在の日本ランキングは７５位です。

選手活動をする中で食事には特に気を遣っています。

去年の１１月からグルテンフリー生活をしているのでそのことについて少しお話します。

グルテンフリーとは小麦（グルテン）を抜いた食事のことです。

グルテンフリーによって腸への負担が減り、全身の慢性的な炎症が抑えられ怪我が減ります。僕は大学1年から腰、肩、手首と怪我をしまっくっているのでグルテンフリー生活は必須です。

グルテンフリーをしてからは、体が軽くなり練習や試合の質もあがっています。

グルテンフリーとの出会いはジョコビッチの本です。（ジョコビッチの生まれ変わる食事）」

この本を読むとやらないといけないと思わされます。

皆さんもぜひ読んでみてください。

グルテンフリーによって得られる効果は絶大です。

皆さんもやってみてください！