あっきーこと、秋山です！

５月も終わりですねぇぇ。月日が経つのが

早い( ;∀;)

 

６月１４・１５日に行われる実業団の試合のポスターが出来ました(^^♪

最初に見た感想は・・・秋山黒すぎる(*ﾉωﾉ)です（笑）

色の黒さが見せかけにならないように試合に向けて練習します(^^)/

関西実業団ポスター

 

 

今回の豆知識⑭💡

【スリーエクステンション】

スポーツをする上で必要な下半身の動く部分≪股関節・膝関節・足関節≫の進展の

ことをいいます。

よく股関節が硬い、膝が曲がらないなどの話を聞くことがあるとは思いますが、すべては

足関節が大きく影響しています！

足関節を固めた状態では、膝関節は動きません。膝関節が動かなければ股関節は動き

ません。

ということは・・・まずは足関節を柔らかくすることが必要ですね(‘ω’)ノ

足関節が硬い方は、ぜひストレッチやエクササイズでほぐしましょう。

捻挫予防や足のむくみの解消にもつながります。

「足首を柔らかくストレッチ」などで検索してみましょう(^_-)-☆