ストロークを安定させるためには、
ボールとの距離を正確に取ることが重要です。

フォアハンドストロークでボールとの距離を正確にとるための
簡単で効果的な練習がありますのでご紹介します。


第一段階　-----------------------------------------------------------

ラケットをテークバックした形を作ってください。
（右利きなら、左手は飛んでくるボールを捕まえるように、
右手はいつでもラケットを振り出せるように構えてます。）

練習相手にボールを手やラケットで出してもらい、
そのボールを左手でキャッチする練習をしましょう。

前後左右に多少動かされても、頑張ってキャッチしましょう。

この練習では、腕を伸ばしたり、縮めたりするのでなく
足を調整することで左手にボールを呼び込むことが必要です。


第二段階　-----------------------------------------------------------

上手くできるようになったら、
こんな練習がを次の段階に入れてあげるのも効果があります。

左手でキャッチしたら、すぐに右手で構えたラケットで打ち返します。
正確な距離の調整のあと、すぐにラケットをスウィングできるようにしましょう。

ボールを出してあげる人はまるでラリーをしているような
テンポで出してあげると良いでしょう！
また、練習する人のレベルに合わせ、どんな強度で練習するかを判断して下さい。

慣れたら、左手でキャッチすると見せかけて、
ボールをラケットで打ち返します。


-----------------------------------------------------------

左手でボールを捕まえることで、
ボールとの距離をより正確に取れなければいけません。
やり方次第で初心者から上級者まで、
効果的なフットワークの練習ができます。

初心者ならラケットを持たずに練習することで
よりフットワークに集中しやすい環境で練習ができます。

シングルスコート全体を使って、
前後左右にボールを出して練習を行なえば、相当ハードな練習にもなります。

ぜひ、お試しあれ！！