テニス上達への近道

今日も春めいた！？陽気でした。風もなく、テニスしていて最高に気持ちいい季節になりましたね！？（花粉症の皆様はもう少しの我慢です）

最後、最後といいながら、陣形のお話をなかなか終われません。もしかしたら…かもです。すみません。

ここまでで、お互いの前衛の最初の立ち位置は、ご理解頂けたでしょうか！？

では、今回は前衛の２人の前後の動きだけについてお話しますと、

①前衛は、後衛同士のストロークラリーの間合い（速さ・テンポ）で動く
②前衛はお互いの動きをみて動く
③自分の後衛が打ったボールのコースの方につめる
④フェイクをし、牽制する

上記の４つについてお話します。

①間合いの話
今までの書き込みの中で、ラリーの応酬時はどちらもネット付近（際）まで動きボレーできるか試み、触れなければ、１度サービスライン付近まで下がって守備をすると書いてきました。

この一連の動きは、全て後衛同士のストロークラリーの間合いで成立させなければなりません。

相手の前衛が触れないと判断（つめるきっかけ）したら、即座にネットにつめるのでしょうが、自分の後衛のボールがやたら速く、動き出すきっかけが少し遅れたとします。

気が付いたら、サービスライン付近からネットへ１歩踏み出したら、もう相手後衛が打とうとしていた。なんてこと今までなかったでしょうか！？

うまく、その時間（間合い）でつめられれば、ボレーにトライしようとがんばれば良いです。しかし、上記のケースは、無理をせずその場で相手後衛の打つタイミングに合わせてスプリットステップを踏み、つめれなかった分、ローボレーをもあるかな！？っとか、サイドのケアをしましょう！

同様に、ネットにつめていて相手後衛のボールが速く、触れないと判断し、下がって１度守備をしようとします。

動き出しが遅れてしまい、１歩か２歩下がったとこで相手前衛がボレーを試みようと自分のペアの後衛のボールに合わせて待ち構えています。

上記のケースは、その場か少しでも相手前衛の打ってこようとする、ボレーのコースに入り（恐いですが）動かず、守備をするようにします。

相手前衛が、打とうとしている時に、良かれと思い動いているのは時既に遅しです。その場所で、相手前衛の打つタイミングに合わせて返球できるように止まって対応しましょう。

次回、②～④でしょうか！？ふうっ・・・。

おはようございます。いよいよ、「雁行陣」最後のお話のまとめです（場合によってはあと一回あるかもでです）

これまで、ボレーの習熟度←ボレーで打たれた、速い球をボレーで返球できるようになる・・があがるにつれて、４人のうち各々のペアがネット付近でボレーで応戦ということになることを説明してきました。

バレーボールが例え易いので、また引き合いに出しますが、双方の力が拮抗すると必然的にラリーの応酬になってくると思います。

春高バレー、始まったでしょうか！？テニスのためにご覧になってみて下さい。きっと勉強になります！

お互い、一発で決められない時は、ブロック１タッチで、ボールの勢いを殺し、レシーブからトスアップでアタックを打ち込みあうというラリーが何度も繰り返されます。

テニスでいうと技術の上達により、リターンやストロークで相手の前衛に取られないように後衛に打ち返すことも安定してできるようになります←ストロークラリーの応酬

ということは、どちらにもアタックのチャンスがあるのと同時にレシーブするという守備的な用意も必要になるということです。ラリーが続く限り、それは交互に準備し続けなければならないということです。

さぁ、やっと「前につめて～」とか「下がって～」の動きのお話です（かなり前振り長くすみません）

「前につめて～」という位置は、アタックボレーをしようと前出書き込みのサーバーのペアの位置←ネットとサービスラインの真ん中辺り・・まで行くことになります。

「下がって～」の位置は前出書き込みのサービスライン上のややセンター付近まで戻るということになります。

アタックボレーを試みようと前につめたが、相手がうまく返球してきて触れず、ペアのストロークにお願いするのと同時に、自分に打ち込まれた時のためにサービスラインまで戻り距離間をとり時間的猶予を作り、２人で一度守備する。

今度は、ペアがうまくストロークで返球してくれて、つめてきた相手の前衛が触れないように、相手後衛に打ち返してくれたので、よしっもう１度アタックボレーを試みようと前につめたが、相手がうまく返球してきて触れず、またペアにお願いし同時に自分も守備の準備を・・・の繰り返しということになります。

このラリーの応酬の中で、後衛同士がミスするか、アタックボレーに出たのだが、ミスしてしまったか決まってポイントゲットぉー！などの結果になっていると思います。

ふぅ、やはりあと１回ありそうです・・・。

花粉も飛びまくりの２日間ですね！花粉症の皆さん、ご自愛下さい。

スクールに通い始めて、この陣形が間もない方は、ボレーの習熟度により徐々に理解できてきますので、ある程度おおまかにとらえて下さい。そして、折りに触れて幾度と無く読み返すと理解できてくると思っています。

え～、双方とも１人がネット付近でボレー、１人がベースラインでストロークで応戦というオーソドックスな雁行陣ｖｓ雁行陣での戦い方のお話のまとめです。

どのレベルでも、この戦い方はあります。が、レベルが上がるほど、よほどストロークが好きでない限り、ストロークｖｓストロークのラリーは、ネットをとるための数本のラリーというのが実際のところだと思います。

ラリーの中で優勢になり、相手のボールが短くなったところでネットをとりにいくパターンが殆どでしょう。

なので、雁行陣ｖｓ雁行陣での応戦は初中級くらいまでが主流ではないでしょうか！？

今までの書き込みから、サーバーのペアはネットとサービスラインの真ん中辺りから始めます←最初にボレーができるので

では、レシーバーのペアはというと、サービスライン上のやや、センターより辺りと説明しています。

この差はどう理解すればよいでしょうか！？


バレーボールのアタックとレシーブの状況を思い出して下さい。

セッターの上げたチャンストスを上から打ち込むアタック（ブロックは話題から外します）を、相手コートのリベロというレシーバー専門のプレーヤーは、その速さに反応すべくネット際でなくコートの後方に位置し、手を差し伸べてかろうじて返球するというプレーに徹しています。

それは、アタックのボールが速過ぎるゆえ、アタックをアタックで打ち返すことができないからです。

テニスの前衛同士でも同じことがいえると思います。ネット付近にいて、当然簡単なボールは、お互いアタックと同じような状況のボレーになります。打たれる方は差し詰めリベロのような返球に徹することになります。

チャンスボールを相手が打ち込もうとしていれば、返球しようとする時間的猶予のために、ある程度距離をとったほうがよいでしょう。（個人差あり）

なので、ネットから少し下がり目ということでサービスライン上をおおよその立ち位置の目安にされることを意識してみましょう！

案外、無心で出したラケットにうまく当たってボールが返るなんてことがでてきます。

ふぅ、もう一息しましょう・・・。

今から説明する陣形は、皆さんがテニスを始めて間もない頃に教わる『雁行陣』という陣形です。

タイトルに書いてあるのがそれです。全ての鍵は、サービスとレシーブをしない双方のペアの動きということになります。

前回の書き込みでは、双方ではなくサーブ側のペアのみがネット付近でボレーを使い、応戦するところまででした。

今回は、レシーブ側のレシーバーのペアもネット付近でボレーで応戦するという、多分殆どの方が最初にこの陣形を教わります。

前回から、ここまで説明をしてきたのは、レッスンやゲーム時に「もっと前へつめて～」とか「今、下がって～」という「雁行陣の前衛の動き」を理解するのにとても時間がかかる生徒さんが多かったということです。

こればかりは、感覚でとはいかないようです。しっかり状況に合った動きをするということを、頭で理解することが要求されます。それから体感していくことになると思います。

少しレッスンの話にそれます。

最初からこの雁行陣でプレーすることを教わった方、または教わりだした最初の頃は、上手く出来ずとも問題ありません。
コーチは、皆さんがボレーできる機会があった時にだけボレーしてみませんか！？という程度で使ってもらえればOKくらいのものです。←ほら、こんなふうにポイントをとることができるんですよ、みたいな。

もし、そうでないコーチでしたら、私のところに言ってきて下さい。いや、まずその前にコーチにいってみましょう。「私、理解できていません」っと・・・。

次に、ボレーにそろそろ慣れてきたかなーという頃から、「もっと前へつめて～」とか「今、下がって～」というアドバイスが耳につくようになります。

この書き込みで私は、ボレーをする立ち位置をアバウトに「ネット付近」と説明しています。

そうです、皆さんはこのネット付近を「前へ～」、「後ろへ～」と言われているのです。

大変、長くなりました。一息入れましょう！ふう～っ・・。

　テニスではサービスを２回打てることになっていますよね！
　テニスのレベルは「セカンドサーブ」に現れるって言われるくらい、緊張した場面でのセカンドサーブはあなたのテニスの実力を表しています。

　今日は、あなたのテニスのレベルをサービスから診断します。ワンランクアップさせるための参考にしてみて下さい。

　皆さんが、初心者の頃、はじめて覚えたサーブはアンダーサーブだったかもしれません。「とりあえずサーブを入れて…。」で始まったサーブも、経験を積んでくるにしたがい考え方も変わって、相手に攻撃させないための道具だったり、最終的には攻撃するための道具へと成長していきます。

　ドキドキのプレッシャーがかかるであろうセカンドサーブで、あなたはどんなサーブを打つことができるか？それがあなたのテニス力を表している物です。

①セカンドサービスは入ったらしあわせ！上からは失敗しがち！アンダーサーブなら入れられる！
②アンダーサーブを卒業し、セカンドサーブは力の加減をして入れることができる！
③回転をかけて、ボールを曲げることでセカンドサービスを安定して入れることができる。
④多種加減しながらだが、相手に攻撃されないようコースを狙ってセカンドサーブを打つことができる。
⑤遠慮なくラケットを振り抜いてセカンドサーブを打つことができる。
⑥スピードや回転に変化をつけて、セカンドサーブを打つことができる。

①～⑥まで大まかなレベルで分けてみました。
①で初級、②で初中級、③で中～中上級、④で中上～上級、⑤以上で上級という感じでしょうか？
あなたはどこに当てはまりますか？

　ストロークやボレーは練習しているけれど、サーブの練習が少ないと思っている方も多いのではありませんか？サーブ力だけ極端に落ちるプレーヤーも良く見かけますよね！

　ぜひ、ラケットを振り抜いて、セカンドサーブを打つことができるという自信がもてるようになるまで、頑張って練習して下さい。

　ゲームをする上で、サービスは最も大切なあなたの武器になるショットとなることでしょう。練習を繰り返せば、確実に上達しますよ！その自信が、さらにテニスを楽しくしてくれますよ！

「だからテニスはやめられない！！！！！」

「だからテニスは面白い！」

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

　このブログ、じつはわたし丸山が細々と書かせていただいておりましたが、3月に入り、新たに中川さん（ハートもルックスもなかなかの男前です！）が登場しました。

　今後は2人で更新頻度を上げて参ります。乞うご期待！

今回は、前衛のいろいな立ち位置のお話の中で、片サイドの１人だけ前衛にいる時の動きのお話です。前回の最後にも触れましたが、１人であろうが２人であろうが、ネットについてボレーをすることでより得点力がアップすることはまちがいありません。

ですので、４人ともベースライン上でストロークを使ってプレイしているうちは、どちらかのストロークミスかエースでのポイントの決まり方になります。

ボレーの上達とともに４人がベースライン上のプレイスタイルから誰かがネットにつくようになります。

オーソドックスに考えると前回の書き込みに登場した、サーバーのペアとレシーブのペアがそのネット付近でプレイする対象でしょう。

一番最初にボレーするチャンスがあるのは誰でしょうか！？サーブリターンが返ってきたボールですから、サーバーのペアということになります。

ということは、サーバーのペアはネット際付近にいても
良いことになります。（ボレーが嫌いでも…）

その時、レシーブのペアはどうでしょう！？もし、ボレーが恐かったり、苦手であれば、リターンするペアのお隣のベースライン上でも良いと思います。自陣コートの半分をストロークで守れば良いのですから。

この戦い方の状況は、サービス側のサーバーは、ストロークで応戦、そのペアはずーっとネットに張り付いて応戦します。

レシーブ側は、２人でストロークで応戦になります。サーブ側のネットプレーヤーに触られないようにボールを打ち返すことでミスを誘う戦略になります。

この状況で確認したいことは、レシーブ側は２人ともベースライン上なので、ボレーで打つことできません。なので、サーブ側のネットプレーヤーはレッスンで頻繁に言われる「下がって～」とか「前につめて～」という動きをしなくて良いのです。自分にボレーで打ち込んでくる相手がいないんです。

ただ、サーブ側のネットプレーヤーはなるべくボールに触れるように、左右の動きが必要になります。

レシーブ側は、消極的な戦い方かもしれません。全てこれで対応するのはあまりにも弱気ですが、時として上級者でも意図的に使うことがあります。まずは、これでも戦えるということを理解してもらえればと思います。

ということで、次回は？？？お分かり頂けますよね！！！

今日は、ホントに暖かく絶好のテニス日和ですね！ただ、花粉もそれなりに飛散してるようです…。

初回ですので、初歩の段階のゲームの「ポジショニング」について書いてみます。

どなたも経験があると思いますが、ゲームを始める時、まず、サーバーの立ち位置の範囲とおおよそのレシーバーの立ち位置を教わります。

次に、コーチから「前衛｣という言葉を使われ、サーバー側のペアは、自陣コートのもう半分のサイドのネットとサービスラインの中間付近にいることを教わります。

また、レシーバー側のペアは、レシーバー側コートのもう半分のサイドのサービスライン上の少しセンターより？辺りでしょうか！？

ある程度、レッスンで一通りショットができるようになると上記のような「陣形」」という観点からポジショニングを教わります。

これは、レッスンを進めていくうえで、上達とともに「ボレー」というショットを知ってもらい、教わり、これを使ってゲームを進めていくことの必然性を理解してもらうためです。しかし、ここで皆さんに理解して頂きたいことは、最初から、無理して「ボレー」を使わなくてもゲームはできるということです。

もしかしたら、このことを端折って教わっている方もいるかもしれませんが…。

おおまかに言うと、４人ともベースライン上に位置し、グランドストロークでゲームしても何ら問題ありません。誰もが１バウンド以内で打ち返せば良いルールなのですから。場合によっては、ラリーが続き面白かったりします。

つまり、サーバーが打ち、レシーバーがレシーブすることにルール制があり、その時の双方のペアに関しては、自分達の戦略により適時やり良いポジショニングを選択してよいのです。

自分を含めてゲームをする４人の技量、すなわちボレーの習熟度より、いろんな立ち位置をその都度調整して対応することになります。

『サーバー、レシーバー双方のペアは、最初からネットに近いとこに位置しなくてはならないのでなく、どこにいても良い』のです。上記を踏まえていれば、少し、ポジショニングにも余裕が出てくるのではないでしょうか！

その上で、「ボレー」を使ってプレーすることにチャレンジしてみて下さい。ボレーを使うことにより、とても攻撃力がアップし、得点力があがることは間違いありません。

今回は、ルール上の立ち位置と戦略上の立ち位置の話をしました。次回は、レベルにより具体的な立ち位置の話をしたいと思います。

皆さん、こんにちは。今日からこのブログに新しく参加させて頂くことになります、当社の提携スクール、ザバス新松戸テニススクールの中川です。

当社の、姉妹スクールを何店舗か担当させて頂き現在に至ります。これまでの貴重な体験談を、この度このﾌﾞログをお借りしてもっと皆さん自身のテニスの理解度アップの参考にして頂ければと思います。

なかなか聞けない、ふとしたテニスの素朴な疑問にフォーカスを当てて綴っていこうと思っています。

一通り書き込むまではマメにアップしますので、皆さんもマメに覗いてみてください。「そうなんだぁ!」とか、「なるほど!!」とか感じて頂ければ幸いです。

今までの書き込まれている内容は、とても重要なエッセンス満載です！折りに触れて読み返すことをお勧めします。あ、散歩のすすめは１度で結構です。

テニスに関する内容は、皆さんの技術の習熟度により、より理解が深まるものがてんこ盛りで掲載されていますから、これからの掲載分と合わせてチェックしてみましょう！どうか宜しくお願いします。

レシーバーとして、サーブが開始される前の準備についての話です。

レシーバーは試合の局面で、相手のサーブを予測して
リターンの方法をいくつか決めておく必要があります。

■サーブの傾向（スピード・コース・回転）
きっと、こんなスピードでこんな弾道で飛んでくるだろう？をイメージする

■サーバー側の陣形
サービス後のサーバーはネットを取ってくるのか？
ネットダッシュするなら、前後の位置はどのへんか？
サーバーのパートナーの前後と左右のポジションは？

■太陽の位置や風向き
もし、ロブでリターンするならどの方向がまぶしくて取りづらいのか？
風の影響をどの程度受けて、ボールが飛ぶのか？

■ゲームの流れ
互いにどの程度プレッシャーが掛かっている状況なのか？

それらを感じ取る事で次のサーブを予想し、
サーバーのパートナーの動きを予想する事でどんなリターンをするかを
冷静に決める必要があります。

また、レシーバーのパートナーも準備しておければ、
ダブルスとして協調したプレーができます。

---------------------------------------------------------------------------------------

あなたの視野は狭くなってはいませんか？
どのコースに、どんなスピードでリターンをするか？の
イメージを広げてください。

---------------------------------------------------------------------------------------

サーバー側の前衛がネットぎりぎりまで詰めて
ロブに対してのケアーが出来ていないのにもかかわらず
しゃにむに沈めることばかり、狙っているようでは、敵の思う壺ですよ！

ネットダッシュしてこないサーバーへは
山なりでもクロスに深く返しておけば、次を優位に展開できますよね！
ネットぎりぎりを勝手に自分でプレッシャーを掛けてはいませんか？

サーバー側の前衛のポジションはどうですか？
リターンをポーチなどで積極的に攻撃してくるタイプですか？
左右への動きのない前衛なら、センターへのリターンが効果的ではありませんか？
センターへのリターンは、ミスのリスクも少ないですよね！

サーバーのサービス後の動きはどうですか？
がむしゃらに詰めてくるサーバーはロブへの対応が苦手な場合もありますよ!
走りこんだところにバックのハイボレーをさせるなんて作戦はいかがでしょうか？


空回りが多いプレーヤーは、相手とやり取りするというよりも、
自分だけでプレーをしてしまっていることが多々ありますよね！

相手の表情や陣形を良く観察する事で効果的な作戦を立てたいものですよね！
テニスは心のゲームでもあります。


「だからテニスはやめられない！！！！」

「だからテニスは面白い！」

前回はサーバー側前衛のポーチについて書きました。
今回はリターン側の前衛の役割の話です。

サーブ＆ボレーをしてくる相手には、
ファーストボレーを高い位置で攻撃的に打たせない事が重要です。
リターンが浮いてしまうと、リターン側前衛は的となることが多くなります。
上から下に強打されたボールを返球することは、なかなか難しいでしょう。

より低い位置でファーストボレーさせれることが理想です。
足元でのボレーは、山なりに返球しないとネットを越すことはできません。
リターンは少なくとも、ネットからあまり浮かさないという意識が必要です。

あなたはリターン側の前衛です。
ペアが相手の足元にリターンを上手く沈めてくれたとしても
見ているだけの前衛であれば、ネットに詰めている意味がなくなります。

敵が嫌がる前衛になるために対応しましょう。
①リターンが沈んだ時　⇒　できるだけ前に詰めて甘いボールを狙う（攻める＝前進）
②リターンが浮いた時　⇒　さがりながら強打に対応する（守る＝後退）

リターン側の前衛としての動きをスムーズにするための状況判断が必要です。

■ペアがリターンを沈めてくれる可能性は高いですか？低いですか？
　 セカンドサーブの時はどうですか？
■敵のサービス力は高いですか？低いですか？セカンドサーブはどうですか？
■サービスのコースは予測できますか？セカンドサーブはどうですか？

これらを判断した時にリターン優位の状況があるとしたら
前衛はリターンに合わせて、前にポジションを詰める心の準備ができます。
リターンを敵の足元にコントロールできるなら、ポーチという作戦も可能です。

でも、完全にリターンで太刀打ちできないと判断したなら、
時には、ポジションをベースラインまで下げ「2人で完全に守る」陣形が必要な場合もあります。

サービスからネットを取るサーバーがどの高さでボレーするかを注意深く観察して下さい。
ラケットを高くかざすか？それとも足元に準備しようとするのか？
ボールを打ち返す前の動作の中に「攻める＝前進」「守る＝後退」のヒントがあります。

状況判断力を高め、敵のファーストボレーをポーチするタイミングを
練習の中で体で覚えて下さい。


「だからテニスはやめられない！！！！」

「だからテニスは面白い！」